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基礎科前期・ｎｏ．３　玄米雑穀ご飯（黒豆、小豆、ハト麦入り）、南瓜コロッケ、ひじき蓮根、蜆味噌汁

25.05.17

  「岡田恭子のハッピーマクロビオティック教室」日東書院　２４頁～ 玄米雑穀ご飯 玄米　４２０ｃｃハト麦　６０ｃｃ小豆　６···

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